utworzone przez Efectownia Efectownia | cze 6, 2023 | Sport
W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo rutyn i metod treningowych, wszystkie mają na celu poprawę wyników sportowych. Jedną z nich jest trening interwałowy. Jest to metoda treningowa, która może być bardzo przydatna i ciekawa, choć nie jest tak znana jak inne. ...
utworzone przez Efectownia Efectownia | maj 23, 2023 | Sport
Szybkie podsumowanie: Trening obwodowy to trening na różne sposoby i osiąganie wysokich efektów treningowych. Trening obwodowy może poprawić Twoją siłę i wytrzymałość, elastyczność i umiejętności koordynacyjne w tym samym czasie. Trening obwodowy co to? Trening...
utworzone przez Efectownia Efectownia | maj 9, 2023 | Sport
Choć ćwiczenia funkcjonalne od lat są wykorzystywane w klubach fitness i siłowniach na całym świecie, dopiero teraz zyskują na popularności dzięki rozkwitowi treningu o wysokiej intensywności. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o treningu funkcjonalnym i jak włączyć go...
utworzone przez Efectownia Efectownia | kwi 25, 2023 | Sport
Jaka jest pierwsza rzecz, o której myślisz po ćwiczeniach: odpoczynek, picie dużej ilości wody, rozciąganie? Chociaż każdy z tych aspektów jest niezbędny do regeneracji, jest jeszcze jeden punkt, który musisz również wziąć pod uwagę: odżywianie po treningu. Ale co...
utworzone przez Efectownia Efectownia | kwi 13, 2023 | Sport
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w diecie każdego sportowca, ponieważ jest jednym ze składników odżywczych, których potrzebujemy do osiągnięcia całkowitego rozwoju tkanki i włókien mięśniowych, a także ich regeneracji po długich sesjach...
Najnowsze komentarze