utworzone przez Efectownia Efectownia | sie 15, 2023 | Sport
Tabata, to sposób wykonywania ćwiczeń interwałowych o wysokiej intensywności w bardzo krótkim czasie. Jest to stosunkowo nowa forma treningu, istniejąca zaledwie od kilkudziesięciu lat. Korzyści płynące z Tabaty są liczne, jednak podczas jej wykonywania musimy wziąć...
utworzone przez Redakcja A.T | sie 12, 2023 | Sport
Popularność zumby stale rośnie. Ta forma aktywności przyciąga zarówno doświadczonych sportowców, jak i osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z różnorodnymi zajęciami. Do jakiego instruktora najlepiej się zapisać i czy forma zumby ma znaczenie? Zapraszamy do...
utworzone przez Efectownia Efectownia | sie 1, 2023 | Sport
Pilates to trening uniwersalny, dzięki któremu wzmocnione zostają partie mięśniowe całego ciała. Ćwiczenia te stają się coraz popularniejsze i warto rozważyć ich zastosowanie. Kiedy można ćwiczyć pilates? W jakim wypadku jest to niewskazane? W czym pomaga ten rodzaj...
utworzone przez Efectownia Efectownia | lip 18, 2023 | Sport
W ostatnim czasie dużą popularność zyskały gumy do ćwiczeń. To doskonałe narzędzie do ćwiczeń w szczególności dla osób, które nad siłownie, wybierają zacisze swojego domu! W jaki sposób można ćwiczyć przy pomoc gum oporowych? Gumy do ćwiczeń, nazywane też oporowymi to...
utworzone przez Efectownia Efectownia | lip 4, 2023 | Sport
Należy mieć świadomość, że rozciąganie jest bardzo istotnym elementem ćwiczeń, o którym niestety zapomina znaczna większość osób. Brak odpowiedniego rozciągania może doprowadzić do kontuzji czy bólu mięśni. Warto wiedzieć, że właściwie dobrane i wykonane ćwiczenia...
utworzone przez Efectownia Efectownia | cze 18, 2023 | Sport
Pływanie to jedna z najstarszych form aktywności fizycznej i jedna z najzdrowszych. Jest to dyscyplina, która daje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć uprawianie pływania. Korzyści dla zdrowia fizycznego...
Najnowsze komentarze