utworzone przez Efectownia Efectownia | lip 4, 2023 | Sport
Należy mieć świadomość, że rozciąganie jest bardzo istotnym elementem ćwiczeń, o którym niestety zapomina znaczna większość osób. Brak odpowiedniego rozciągania może doprowadzić do kontuzji czy bólu mięśni. Warto wiedzieć, że właściwie dobrane i wykonane ćwiczenia...
utworzone przez Efectownia Efectownia | cze 18, 2023 | Sport
Pływanie to jedna z najstarszych form aktywności fizycznej i jedna z najzdrowszych. Jest to dyscyplina, która daje wiele korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. Oto kilka powodów, dla których warto rozważyć uprawianie pływania. Korzyści dla zdrowia fizycznego...
utworzone przez Efectownia Efectownia | cze 6, 2023 | Sport
W dzisiejszych czasach istnieje mnóstwo rutyn i metod treningowych, wszystkie mają na celu poprawę wyników sportowych. Jedną z nich jest trening interwałowy. Jest to metoda treningowa, która może być bardzo przydatna i ciekawa, choć nie jest tak znana jak inne. ...
utworzone przez Efectownia Efectownia | maj 23, 2023 | Sport
Szybkie podsumowanie: Trening obwodowy to trening na różne sposoby i osiąganie wysokich efektów treningowych. Trening obwodowy może poprawić Twoją siłę i wytrzymałość, elastyczność i umiejętności koordynacyjne w tym samym czasie. Trening obwodowy co to? Trening...
utworzone przez Efectownia Efectownia | maj 9, 2023 | Sport
Choć ćwiczenia funkcjonalne od lat są wykorzystywane w klubach fitness i siłowniach na całym świecie, dopiero teraz zyskują na popularności dzięki rozkwitowi treningu o wysokiej intensywności. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o treningu funkcjonalnym i jak włączyć go...
utworzone przez Efectownia Efectownia | kwi 25, 2023 | Sport
Jaka jest pierwsza rzecz, o której myślisz po ćwiczeniach: odpoczynek, picie dużej ilości wody, rozciąganie? Chociaż każdy z tych aspektów jest niezbędny do regeneracji, jest jeszcze jeden punkt, który musisz również wziąć pod uwagę: odżywianie po treningu. Ale co...
Najnowsze komentarze