utworzone przez Efectownia Efectownia | kwi 13, 2023 | Sport
Białko jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w diecie każdego sportowca, ponieważ jest jednym ze składników odżywczych, których potrzebujemy do osiągnięcia całkowitego rozwoju tkanki i włókien mięśniowych, a także ich regeneracji po długich sesjach...
utworzone przez Efectownia Efectownia | mar 28, 2023 | Sport
TRX to coraz bardziej popularna modalność treningowa w siłowniach. Poniżej wyjaśniamy, czym jest i jak prawidłowo włączyć ją do treningu. Co to jest TRX? TRX trening to modalność sportowa, która polega na wykonywaniu ćwiczeń w zawieszeniu: za pomocą specjalnych pasków...
utworzone przez Efectownia Efectownia | mar 14, 2023 | Sport
Rozgrzewka przed treningiem to kwestia podstawowa dla każdej ćwiczącej osoby. Nie ma znaczenia czy jesteśmy sportowcami okazjonalnymi, regularnymi czy elitarnymi. Nigdy nie powinniśmy rozpoczynać treningu bez wcześniejszej rozgrzewki. W tym artykule wyjaśnimy,...
utworzone przez Efectownia Efectownia | lut 28, 2023 | Sport
Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Rozgrzewka to nieodzowny element każdego treningu. Niestety wiele osób uważa ją za stratę czasu, zwłaszcza początkujący, dla których rozgrzewka, ze względu na początkowe błędy i niepoprawną technikę wykonywania ćwiczeń, jest kluczowym...
utworzone przez Efectownia Efectownia | lut 15, 2023 | Sport
Efektywny trening pleców – przewodnik dla osób chcących poprawić sylwetkę i siłę Jeśli marzysz o silnych i atrakcyjnych plecach, to ten przewodnik jest dla Ciebie. Dowiesz się jakie ćwiczenia wykonać, jakie błędy unikać oraz jakie rady przydadzą się na...
utworzone przez Efectownia Efectownia | sty 31, 2023 | Sport
Jaki roller wybrać do masażu? Automasaż mięśni staje się coraz bardziej powszechny wśród osób trenujących. Oferowane są rollery w formie wałka lub piłeczki, z wypustkami i bez, twarde bądź miękkie. Na jaki zatem roller warto się zdecydować? Najlepszy roller na...
Najnowsze komentarze